Yoga ist für mich mehr als Praxis – es ist Freude, Verbindung und die Liebe, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. Ich unterrichte mit Hingabe – ob in kleinen Gruppen, großen Kursen oder ganz individuell im Personal Yoga. Jede Stunde ist eine Einladung, dich tiefer zu spüren und zu dir selbst zurückzukehren.
Hatha Yoga Flow
Freitag 18:45 -19:30 Uhr
Ort: Yoga Harmonie,
Marienstraße 20,
04420 Markranstädt
Probestunde nach Absprache möglich 🙂
Anmeldung:
Anett Rudolf
E-Mail: info@yoga-harmonie.de
Rückenschmerzen gehören heute zu den häufigsten Beschwerden – ob durch langes Sitzen, Stress oder einseitige Belastungen. Mit meinem 10-Wochen-Personal-Yoga-Programm begleite ich dich individuell und Schritt für Schritt in mehr Stabilität, Beweglichkeit und Leichtigkeit.
Dieses Programm verbindet Yoga, Atemtechniken (Pranayama) und ausgewählte Übungen aus der Physiotherapie. So lernst du, Verspannungen zu lösen, Kraft aufzubauen und eine eigene Praxis zu entwickeln, die dich langfristig unterstützt.
Was dich erwartet
10 Wochen – wöchentliche 1:1-Sessions à 90 Minuten
Individuelle Begleitung, abgestimmt auf deine Bedürfnisse
Ein Übungsplan, den du selbstständig in deinem Alltag weiterführen kannst
Elemente aus Yoga, Meditation & Physiotherapie für nachhaltige Wirkung
Praxisnah, achtsam & professionell geführt
Für wen ist das Programm geeignet?
Menschen mit Verspannungen, immer wiederkehrenden oder chronischen Rückenschmerzen
Bei diffusen Schmerzen, die oft kein Arzt oder Therapeut klar einordnen kann
Für alle, die präventiv etwas für ihren Rücken tun möchten und bereit sind, Verantwortung für ihre eigene Praxis zu übernehmen
Rahmen & Kosten
Ort: Leipzig, in meinem eigenen Raum
Dauer: 10 Wochen, je 90 Minuten
Investition in dich: 1200 €
(Ratenzahlung möglich)
Wenn du deinem Rücken etwas Gutes tun möchtest und dir eine persönliche, nachhaltige Begleitung wünschst, melde dich gerne bei mir. Gemeinsam finden wir einen passenden Startzeitpunkt.
(Hinweis: Dieses Programm ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Behandlung bei akuten Diagnosen wie Bandscheibenvorfällen.)
Die Körperhaltungen sind mal kraftvoll, mal sanft – aber immer präzise. Richtige Ausrichtung ist essenziell, denn sie schützt den Körper, gibt ihm Stabilität und erlaubt dir, tiefer in die Haltung zu finden. Es geht nicht um Leistung, sondern um Tiefe. Darum, mit jeder Bewegung mehr Bewusstsein zu entwickeln, dich zu erforschen, deine Grenzen wahrzunehmen – und vielleicht ein Stück über sie hinauszuwachsen.
Am Ende jeder Stunde öffnet sich ein Raum, in dem du nachspüren kannst. Die Praxis setzt etwas in Bewegung – nicht nur im Körper, sondern auch in den tieferen Schichten deines Erlebens.
Ob du neu im Yoga bist oder schon lange praktizierst – du bist willkommen.
Wild und frei, tief und still.
Ja – wenn du den Wunsch nach einer individuellen Begleitung hast, können wir gerne Einzelstunden vereinbaren. Schreib mir einfach, und wir finden einen passenden Rahmen für dich.
Absolut. Mein Unterricht ist sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Praktizierende offen. Jede Stunde ist so aufgebaut, dass du auf deinem Niveau einsteigen kannst – achtsam, klar und sicher geführt.
Da mein Angebot aktuell über einen 10-Wochen-Kurs im Studio läuft, kannst du dich dort anmelden.
Yoga Harmonie,
Marienstraße 20,
04420 Markranstädt
Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Eine Matte gibt es im Studio, du kannst aber auch deine eigene mitbringen. Alles Weitere wie Blöcke oder Decken stelle ich zur Verfügung.
Mein Yogaunterricht in Leipzig verbindet Meditation, Pranayama und präzise Asana-Praxis mit einem tiefen Bewusstsein für Körper, Geist und Herz. Jede Stunde ist eine Einladung, zurück zu dir selbst zu finden: den Atem zu spüren, innere Räume zu öffnen und dich mit Klarheit, Ruhe und Lebendigkeit zu nähren.
Ob du Yoga-Anfänger:in bist oder schon länger praktizierst – du bist willkommen. In meinem Unterricht geht es nicht um Leistung, sondern um Präsenz, Achtsamkeit und die Freude, dich selbst tiefer zu erfahren.
Wenn du nach einem Yoga in Leipzig suchst, das mehr ist als Bewegung, lade ich dich herzlich ein, an meinen Stunden teilzunehmen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, der dich stärkt, inspiriert und dir den Weg zurück zu deinem wahren Selbst zeigt.